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2019/02/17

運動なし!ヤセる体を作る、たったふたつの習慣

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今日は痩せやすい身体を作る秘訣をお伝えしたいと思います^_^冬はどうしても寒さで引きこもりがちで運動不足になりやすくなります。

そこで、運動無しでも日々の積み重ねで太りにくい身体を作ることが出来るたった2つの秘訣をお伝えします

1:朝白湯の習慣で胃腸の働きを活性化!

朝白湯を飲むと、内臓の汚れが落ち、体も温まって代謝が上がります。また、朝便意を感じるまで食べ物を口にしないようにすると、胃腸の働きが整ってダイエット効果を高めてくれます。 

 

2:痩せやすい体作りには22時~深夜2時の睡眠がマスト!

ダイエット中は、脂肪燃焼や代謝に働く成長ホルモンの分泌が盛んな、22時〜深夜2時の間に眠りについていることがマスト。肌細胞の生まれ変わりを促してくれるので美肌にも効果あり。眠れない場合は、この時間帯に横になるだけでもOKです。

痩せやすい身体作り、出来ることから始めてみてはいかがでしょうか

月に一度のポールシェリートリートメントもお忘れなく♪

2019/01/31

ぬか漬け

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まだまだ寒い日が続きますね…

今日はちょっと食べ物の話。

最近、私がはまってる ぬか漬け❗️

腸内環境を整えるのに酵素をしっかり摂りたくてお家で漬物作ってます♪ 

これが結構美味しいんですよね〜♡

スーパーで買うと結構高いし…噂によると、添加物などが入り、あまり酵素は含まれてないとの事

やはり!手作りが安心安全で身体には良いんです。

今度、味噌作りも挑戦しようと検討中です^ ^

日頃の食生活はとても大切ですょ

酵素を摂って免疫力アップ❗️

風邪にも負けない健康な身体作りを心掛けたいものです

皆様も是非!ぬか漬けおすすめです(^^)

2019/01/29

ご予約について

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2019年に入り、早いもので1月もそろそろ終わります。

風邪やインフルエンザが流行る季節となり体調管理に気をつけて日々過ごしたいものです。

お陰様で新規のご予約も少しずつ頂いております。

こちらのホームページからのご予約よりも、@ LINEからのご予約、お問い合わせの方がスムーズにいくかと思いますのでよろしくお願い致します。

 

2018/09/29

台風の影響

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皆様 だいぶ涼しくなりました。

最近、台風やら地震やら…日本列島はどうなるのか心配な日々となります。

サロンは明日と明後日お休みとなります。

…どうぞ被害なく身の安全を第一にお過ごし下さいませ。

2018/08/24

秋からヨガしませんか?

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ホームページメニューでもお知らせさせて頂いておりますヨガクラスの問い合わせが嬉しい事に^ ^少しずつ増えてきております。

平日夜と休日朝のクラスございますので曜日はお問い合わせ下さいませ。

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