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2019-02-17 10:47:00
今日は痩せやすい身体を作る秘訣をお伝えしたいと思います^_^冬はどうしても寒さで引きこもりがちで運動不足になりやすくなります。
そこで、運動無しでも日々の積み重ねで太りにくい身体を作ることが出来るたった２つの秘訣をお伝えします
1：朝白湯の習慣で胃腸の働きを活性化！
朝白湯を飲むと、内臓の汚れが落ち、体も温まって代謝が上がります。また、朝便意を感じるまで食べ物を口にしないようにすると、胃腸の働きが整ってダイエット効果を高めてくれます。
2：痩せやすい体作りには22時～深夜2時の睡眠がマスト！
ダイエット中は、脂肪燃焼や代謝に働く成長ホルモンの分泌が盛んな、22時〜深夜2時の間に眠りについていることがマスト。肌細胞の生まれ変わりを促してくれるので美肌にも効果あり。眠れない場合は、この時間帯に横になるだけでもOKです。
痩せやすい身体作り、出来ることから始めてみてはいかがでしょうか
月に一度のポールシェリートリートメントもお忘れなく♪